jakie s

Witam Chodzi mi o rozwinięcie mięśni ramiennego i ramienno promieniowego, aby okolice łokcia były ładnie zabudowane, jakie ćwiczenia wykonywać Oprócz Uginanie w pronacji czy mlotkowo na treningu bicepsa? Jak poprawić ten biceps na szerokosc? Chodzi mi o to aby patrząc z przodu wyglądał lepiej. Tak jak zaznaczyłem na zdjęciu o taki rozwój mi [...]

[...] jak: wyciskanie sztangi na plaskiej 4s wyciskanie sztangi plasko szerokim chwytem 4s dipsy 4s i jesli chodzi o plecy to: podciaganie na drazku 4s podciaganie konca sztangi 4s wioslowanie sztangielka 4s i jak robie we wtorek z nogami MC to w piatkowy trening pleckow jakie byscie mi doradzili dodac jeszcze cwiczonko?? z gory dzieki za odp ;)

Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu. Wszystko rozwija się znakomicie. Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem. Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę doświadczonych kolegów o pomoc. Dziękuję Sebastian

Czesc Zaczynam dopiero swoją przygodę z odżywkami białkowymi i mam do ekspertów kilka pytań. 1)Czy polecacie kupić raczej białko 80% czy 95%...? Jakie są realne różnice? 2)Które białka bezwzględnie omijać (jakieś mieszanki itd.) 3)Podajcie przykłady białka, którego wy używacie i napiszcie czy jesteście zadowoleni. Dzięki za wszelką pomoc

dzieki z gory za odpowiedzi mam pytanie moja dziewczyna chce zaczac trening na silowni ja wiem jak wyglada trening dla chlopakow ale za bardzo nie wiem jak wyglada dla dziewczyn wiec co ile dni i jakie cwiczenia ma ona robic zeby troche schudnac i troche nabrac ksztaltow i czego omijac w diecie dzieki za wszystkie odpowiedzi

Mam właśnie skierowanie na spirometrie czyli badanie wydolności płuc.Czy wykryje to palenie przezemnie papierosów w przeszłości??Jakie są wyniki zdrowego człowieka??

Małe pytanko jestem okropnie szczupły zarówno w biodrach jak i w barkach ogólnie całe tułowie, jestem bardzo wysportowany szybko biegam i słyszałem o zaniku tkanki mięśniowej przez to, jakie ćwiczenia polecacie, aby stać się "szerszym"?

Witam, we czwartek podczas meczu dostałem kolanem w mięśien czterogłowy, jutro mam mecz a ból nie ustępuje. Jakie są sposoby leczenie tego typu urazów

[...] jak się do tego zabrać, kolega podrzucił mi link do tej strony, żeby mi tam poradzili. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś plan na mase, bo jestem strasznie chudy (ważę tylko 65kg i mam 190cm wzrostu), więc wiecie dlaczego chciałbym przytyć. Acha i jeszcze jedno czy mam stosować jakieś suplementy, jeśli tak to najlepiej jakie?? Z góry dzięki :)

Witam. Chcialabym zaczać ćwiczyć aby pozbyć sie kilku zbednych cm tu i ówdzie. Zaczelam stosować dietke,piję ziolowe herbatki,ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic:( Dodam ze nie mam czasu na silownie,bo jeszcze sie ucze,więc najlepiej gdyby te cwiczenia byly na domowe warunki.Prosze o jakies wskazówki i z gory dziekuje:))

Mam 15 lat waze 67 kg chodze na siłownie już jakies 7 miesiecy i chciałbym łapnąc troszke masy i wiecej siły >?< co byscie proponowali .Raz w tygodniu oprocz siłowni mam trening w piłke nie liczac w-f. Czy jak na moj wiek 75 kg wycisku na klate to duzo czy mało . Cwicze cały czas na sucho, Z góry dzieki. Jak cos to jakie odzywki?? takie w [...]

Witam! Tak jak w temacie chcialbym sie dowiedziec czym czyscic takie obuwie? Macie jakie dobre sposoby? Co sadzicie o http://www.allegro.pl/item564750627_pianka_do_czyszczenia_sbutow_z_ekoskory_skor_skory.html ?? Nic innego nie moglem znalezc na allegro...

mam zamiar zrobic 3 cykl na saa i moj dil doradzil mi ten srodek lecz nie powiedzal jak mam go dawkowac co ile jakie stezenie i co na odblok i po jakim czasie od ostatniego szota go zaczac z gory dzieki za odpowiedz

Witam biore deke z omka i metka. 250mg 400mg i 30mg. I chcialbym wiedzie jak wyczuc ta deke.Jak poznac , jakie efekty itp. Bo nieczuje jej. Mam juz wrabane mnustwo ssa ale deke wyczowam tylko po niebolacych stawach.Ogolnie pytanie takie bo zamierzam kupic propa tej samej firmy i niechcialbym wtopy.Czasami krwawienie z nosa. Zmieniony przez - [...]

Witam ! Wiek 23 170cm/66kg Mialem problem ze skora na twarzy, calych plecach i karku. Byly to roznego rodzaju wypryski (bardzo duze i zwykle tradzikowe). Temat wyleczony calkowicie po 9 miesiecznej kuracji Aknenorminem. Pozostaloscia sa blizny i slady. Najbardziej irytuja mnie łyse plamki z tylu glowy zaraz nad karkiem. Jakie znacie metody [...]

[...] wiedza co pisza A mianowicie chodzi mi o mase kotra teraz robie Moja dieta opiera sie na duzej ilosci weglowodanow ale jest malo bialka Dam rade pociagnąc te diete i przytyc przy malej ilosci bialka i jakie mogą byc tego konsekwencje prosze o odpowiedz co sie dzieje majac duze proporcje weglowodanow z malumi proporcjami bialek pozdrawiam

Siema Planuje zacząc cwiczyc-w tym celu zdecydowałem sie na zakup atlasu-jakiegos niedrogiego,najlepiej uzywanego do gora 500 zl Jakie sprzety polecacie-czy lepsze sa atlasy (nie wiem jak sie to fachowo nazywa)z obciazeniem realny czy teleskopowe(ze sprezyanmi) Dla przykladu: [...]

ile trzeba Wziaść zeby dobrze wyglądać i miec z 42 cm w bicepsie prosze o dbrą odpowiedz i jakie sa skutki dla astmatyków ......................... ........................................... ..................... .................... ............ ................... ................ ................ ...................... [...]

Witam Jakie białko jest lepsze Hi Tec Protein czy Whey Protein Concentrate 80% Ultimate Nutrition ? Pozdro.

Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]